Fachklinik für orthopädie und psychosomatik

es ist ein wesentliches ziel, die schmerzen auch ohne oder mit weniger medikamenten zu bewältigen. auseinandersetzung mit dem schmerz in kritischen momenten. es hat keinen sinn zu resignieren. ich kann mir einen plan machen. körperliche und psychische faktoren wirken zusammen. chronische schmerzen können durch ungünstige einstellungen, gedanken und verhaltensweisen ausgelöst werden.

es ist wichtig zu lernen, trotz chronischer schmerzen die lebensqualität zu steigern. ich probiere verschiedene möglichkeiten durch, die ich gelernt habe.

ich halte ihn unter kontrolle. dies muss jedoch nicht sein. verspannungen sind ein signal, dass ich erlernte techniken einsetzen muss. ich versuche, mich auf das was ich tun kann zu konzentrieren. wenn der schmerz kommt, konzentriere mich auf das was zu tun ist. ich halte ihn unter kontrolle.

fachklinik für orthopädie und psychosomatik linderung der schmerzen besserer umgang mit dem schmerz. hilflosigkeit und resignation helfen nicht bei der bewältigung chronischer schmerzen. entspannung — wahrnehmungslenkung — ich entspanne mich und atme langsam und ruhig — das tut gut. chronische schmerzen vermindern die lebensqualität.

um linderung zu schaffen, müssen daher beide aspekte berücksichtigt werden. begegnung mit dem schmerz — was tue ich jetzt? ich muss meine schmerzen nicht verstecken, auch wenn ich darunter leide. chronische schmerzen können durch ungünstige einstellungen, gedanken und verhaltensweisen ausgelöst werden.

ich will lernen, vorbeugend aber auch akut meine schmerzen zu beeinflussen. dies muss jedoch nicht sein. es hat keinen sinn zu resignieren. chronische schmerzen haben niemals nur eine ursache. kernsätze der therapiezielsetzung chronische schmerzen sind meist seit langer zeit bestehende erkrankungen.

chronische schmerzen haben niemals nur eine ursache. ich probiere verschiedene möglichkeiten durch, die ich gelernt habe. auseinandersetzung mit dem schmerz in kritischen momenten. dazu will ich bestimmte techniken erlernen. um linderung zu schaffen, müssen daher beide aspekte berücksichtigt werden. ich muss meine schmerzen nicht verstecken, auch wenn ich darunter leide.

ich kann dazu stehen und anderen das gefühl vermitteln, dass ich selbst diese erkrankung in den griff bekomme. ich will lernen, vorbeugend aber auch akut meine schmerzen zu beeinflussen. ich kann mir einen plan machen. begegnung mit dem schmerz — was tue ich jetzt? ich kann dazu stehen und anderen das gefühl vermitteln, dass ich selbst diese erkrankung in den griff bekomme.

eine änderung der grundlegenden bedingungen kann daher nicht von heute auf morgen erfolgen, sondern wird eine gewisse zeit in anspruch nehmen. verspannungen sind ein signal, dass ich erlernte techniken einsetzen muss. es ist daher wichtig zu lernen, diese zu verändern. ich beobachte meine gedanken, gefühle und fantasien die angst vor dem schmerz verstärkt ihn.

chronische schmerzen vermindern die lebensqualität. linderung der schmerzen besserer umgang mit dem schmerz. ich erinnere mich an die möglichkeiten, die ich habe. eine änderung der grundlegenden bedingungen kann daher nicht von heute auf morgen erfolgen, sondern wird eine gewisse zeit in anspruch nehmen. ich beobachte meine gedanken, gefühle und fantasien die angst vor dem schmerz verstärkt ihn.

ich erinnere mich an die möglichkeiten, die ich habe. körperliche und psychische faktoren wirken zusammen. hilflosigkeit und resignation helfen nicht bei der bewältigung chronischer schmerzen. daraus leitet sich ab: nur ich selbst fachklinik für orthopädie und psychosomatik aktiv lernen, meine schmerzen zu bewältigen.

umgang mit dem schmerz vorbereitung auf den schmerz — im vorfeld daran denken, dass ich selbst etwas tun kann. wenn der schmerz kommt, konzentriere mich auf das was zu tun ist. aufregen und ängstlich sein, verschlimmern das zu erwartende ich kenne eine menge strategien, die ich probieren kann.

entspannung — wahrnehmungslenkung — ich entspanne mich und atme langsam und ruhig — das tut gut. immer nur einen schritt nach dem anderen. ich denke nicht nur an den schmerz, sondern überlege: was tun? daraus leitet sich ab: nur ich selbst kann aktiv lernen, meine schmerzen zu bewältigen. medikamente sind manchmal für die bewältigung der schmerzen notwendig.

kernsätze der therapiezielsetzung chronische schmerzen sind meist seit langer zeit bestehende erkrankungen. aufregen und ängstlich sein, verschlimmern das zu erwartende ich kenne eine menge strategien, die ich probieren kann. immer nur einen schritt nach dem anderen. dazu will ich bestimmte techniken erlernen. es ist daher wichtig zu lernen, diese zu verändern.

Ich muss meine schmerzen nicht verstecken, auch wenn ich darunter leide

es ist wichtig zu lernen, trotz chronischer schmerzen die lebensqualität zu steigern. ich versuche nicht, den schmerz ganz auszuschalten. ich denke nicht nur an den schmerz, sondern überlege: was tun? umgang mit dem schmerz vorbereitung auf den schmerz — im vorfeld daran denken, dass ich selbst etwas tun kann.

ich versuche, mich auf das was ich tun kann zu konzentrieren. medikamente sind manchmal für die bewältigung der schmerzen notwendig. es ist ein wesentliches ziel, die schmerzen auch ohne oder mit weniger medikamenten zu bewältigen. ich versuche nicht, den schmerz ganz auszuschalten.